№6. Судоку.

В повседневной жизни Вам, наверное, не один раз приходилось встречать название этой игры. Многие называют судоку самой увлекательной головоломкой и инструментом, который способен тренировать и развивать тот сегмент мозга, который отвечает за решение проблем.

Подробную инструкцию по самой игре можете прочитать в википедии.






№5. Немного простой математики каждый день.


Надеюсь, вы помните самые простые вычисления, которые вы решали еще в школе. Так вот, вы сами в состоянии придумывать себе задания. Например, напишите 15 простых действий (46+21, к примеру), далее вооружитесь секундомером и засекайте по 60 секунд на решение этих задач. В моём варианте, Вам придется считать каждое действие в течение 4 секунд.



№4. Пишите, а не печатайте.

Знаю, как Вы привыкли использовать свою любимую клавиатуру. Она намного эффективней и может написать большее количество слов на страницу, чем Ваша собственная рука с карандашом или ручкой. Однако, для лучшего запоминания информации вам потребуется писать текст собственноручно. Доказано, что эффективность увеличивается в разы, так как Вы фокусируетесь на вашей проблеме.


№3. Веб-сервис Lumocity

Lumocity – это веб-приложение, предоставляющее интересную систему для тренировки своих умственных способностей. Вы можете использовать ее бесплатно, но премиум-аккаунт имеет большие возможности. Все задания и упражнения очень простые для понимания.

Существует 3 вида заданий: на скорость, на память, на внимание.

Примечание: требуется знание английского языка. Средний уровень. Там ничего сложного.



№2. Думайте и медитируйте


Ни что так эффективно не действует на умственные способности вашего «процессора», как всецелый его отдых. Это также подойдет для того, чтобы сократить количество стрессов.



№1. Упражняйтесь и хорошо питайтесь

Старайтесь каждый день тратить по 15-30 минут на упражнения. Поверьте, Ваши умственные способности покажут наивысший коэффициент полезного действия. Почаще гуляйте на свежем воздухе. Не экономьте на продуктах питания, запомните – это Ваше всё.


В завершении хочу сказать, что любая нагрузка на Ваш мозг – это стресс, но без этой нагрузки Вы не сможете принимать важные решения и анализировать поставленные задачи. Всё, что от Вас требуется – это комплексный метод тренировки вашей умственной системы.